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预防三高，从这杯绣球菌茶开始！
近年来， 随着人们生活水平的提升， 高血压、高血脂、高血糖 三高疾病群体迅速扩大， 成为威胁人类健康 和生命的危险因素。
这三种疾病彼此相互关联， 也易诱发多种其他疾病， 如心脏病、冠心病、 肾病、动脉粥样硬化等， 严重者甚至会导致患者猝死。
因此，预防三高 成为日常生活中的重中之重。
如何有效预防三高？ 其实预防三高，并不一定要注射或吃一大堆药。平时喝一杯绣球菌茶，是一种健康的选择。绣球菌可降低糖尿病患者的血糖，调节血脂。同时绣球菌含有相当高的钾元素，而钠的含量较低，这种高钾低钠食品有利尿作用，对控制高血压患者的血压效果明显。
绣球菌经特殊工艺制作出来的绣球菌茶，堪称茶中新贵，其口感绵淳清香，风味独特，回味无穷。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，少喝酒、少吸烟，少吃油腻食物，少吃猪肉等，多进食碳水化合物、控制体重，多进行适当的身体锻炼，只要坚持，是可以避免的。
01合理饮食，避免肥胖 合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。
02保持心情舒畅，避免大喜大悲 人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。
03生活要有规律
有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。
04积极参加体育运动 适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防心脑血管疾病和三高有积极的作用。
部分文字图片来源网络
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